Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		848g	339kcal	39g	39.8g	1.7g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		212g	848kcal	0g	209.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		509g	1678kcal	86.4g	274.6g	14.7g	66.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		848g	327kcal	1.4g	69.2g	0.8g	12.7g
Oivariini vähärasvainen		85g	466kcal	0.8g	0.8g	50.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	7315kcal	255.2g	1188.2g	136g	157.6g
	Valittu annoskoko	2500g	3658kcal	127.6g	594.1g	68g	78.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1829kcal	63.8g	297.1g	34g	39.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu