Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 1100g | 660kcal | 11g | 143g | 7.7g | 9.9g | |
| Banaani, kuorittu | 688g | 598kcal | 7.3g | 125.8g | 2.8g | 12.4g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 413g | 165kcal | 2.1g | 41.3g | 2.1g | 2.1g | |
| Mansikka | 275g | 128kcal | 1.4g | 23.1g | 0.6g | 5.2g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.8g | 1.1g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3216kcal | 50.2g | 674g | 28.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1608kcal | 25.1g | 337g | 14.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 804kcal | 12.6g | 168.5g | 7.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu