Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 354g | 2101kcal | 81.4g | 44.6g | 175.1g | 21.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 236g | 762kcal | 68.4g | 16.5g | 47.2g | 72.2g | |
| Kookoshiutale | 118g | 779kcal | 9.6g | 7.5g | 76.1g | 19.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 35g | 117kcal | 8.1g | 3.9g | 7.4g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 590g | 3073kcal | 59.7g | 317.8g | 170.4g | 13g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 236g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 118g | 578kcal | 18.4g | 51.7g | 36.3g | 8.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 59g | 523kcal | 0.5g | 0g | 58.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 47g | 189kcal | 0g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 354g | 2275kcal | 55.2g | 51.3g | 208.7g | 24.8g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 354g | 1034kcal | 9.9g | 212.6g | 1.8g | 34.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 22861kcal | 622.4g | 1505.2g | 1563.8g | 385.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 11431kcal | 311.2g | 752.6g | 781.9g | 192.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 5715kcal | 155.6g | 376.3g | 391g | 96.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu