Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1407g | 5066kcal | 182.9g | 971g | 42.2g | 140.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 113g | 383kcal | 15.8g | 63g | 7.5g | 12.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 281g | 734kcal | 52.3g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 57g | 505kcal | 0g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14028kcal | 542.2g | 2189.4g | 327.8g | 306.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7014kcal | 271.1g | 1094.7g | 163.9g | 153.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3507kcal | 135.6g | 547.4g | 82g | 76.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu