Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 205g | 68kcal | 1g | 13.1g | 0.8g | 6.8g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 821g | 189kcal | 4.1g | 41.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 821g | 328kcal | 38.6g | 38.6g | 0.8g | 12.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 493g | 414kcal | 5.4g | 90.1g | 2g | 8.9g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 62g | 197kcal | 11.1g | 27.9g | 4.7g | 10.2g | |
| Hunaja | 82g | 271kcal | 0.4g | 66.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 67kcal | 0g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3068kcal | 121.2g | 587g | 16.6g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1534kcal | 60.6g | 293.5g | 8.3g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 767kcal | 30.3g | 146.8g | 4.2g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu