Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2273g | 750kcal | 75g | 111.4g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 46g | 82kcal | 6.8g | 9.5g | 2g | 20g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 168g | 572kcal | 23.5g | 94.2g | 11.3g | 18.5g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2807kcal | 210.6g | 430.2g | 26.6g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1404kcal | 105.3g | 215.1g | 13.3g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 702kcal | 52.7g | 107.6g | 6.7g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu