BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 632g | 695kcal | 113.7g | 9.5g | 20.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 54g | 395kcal | 0.5g | 0.5g | 43.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 812g | 227kcal | 42.2g | 36.6g | 0.8g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 460g | 506kcal | 39.1g | 78.2g | 4.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 361g | 578kcal | 9.7g | 9.7g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4900kcal | 415g | 286.4g | 246g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2450kcal | 207.5g | 143.2g | 123g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1225kcal | 103.8g | 71.6g | 61.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu