Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 313g | 121kcal | 0.5g | 25.5g | 0.3g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 313g | 272kcal | 3.3g | 57.2g | 1.3g | 5.6g | |
| Greippi kuorittu | 313g | 110kcal | 1.9g | 20.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 313g | 104kcal | 1.6g | 20g | 1.9g | 10.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1250g | 561kcal | 3.8g | 125g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2335kcal | 22.2g | 496g | 11.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1168kcal | 11.1g | 248g | 5.7g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 584kcal | 5.6g | 124g | 2.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu