Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 1227g | 336kcal | 12.3g | 51.5g | 3.7g | 23.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1104g | 662kcal | 16.6g | 143.5g | 1.1g | 9.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Oliiviöljy | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2677kcal | 61.4g | 403g | 78.8g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1339kcal | 30.7g | 201.5g | 39.4g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 669kcal | 15.4g | 100.8g | 19.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu