Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1128g | 192kcal | 4.5g | 28.2g | 6.8g | 7.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 414g | 590kcal | 51.7g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 150g | 481kcal | 28.6g | 12g | 34.6g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 752g | 293kcal | 24.8g | 23.3g | 11.3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 56g | 406kcal | 0.5g | 0.5g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3924kcal | 220.2g | 130.4g | 280.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1962kcal | 110.1g | 65.2g | 140.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 981kcal | 55.1g | 32.6g | 70.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu