KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 397g | 1485kcal | 57.5g | 226.2g | 29g | 39.7g | |
| Vehnälese | 397g | 905kcal | 52.8g | 61.1g | 17.9g | 148.8g | |
| Leivinjauhe | 50g | 87kcal | 2.6g | 18.8g | 0g | 0.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 119g | 344kcal | 1.4g | 66.7g | 0g | 47.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 546g | 778kcal | 68.2g | 1.6g | 55.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 992g | 327kcal | 32.7g | 48.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7854kcal | 430.4g | 846g | 205.6g | 472.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3927kcal | 215.2g | 423g | 102.8g | 236.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1964kcal | 107.6g | 211.5g | 51.4g | 118.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu