Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 463g | 741kcal | 83.4g | 15.8g | 39.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 58g | 512kcal | 0g | 0g | 57.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 463g | 106kcal | 8.4g | 11.1g | 0.9g | 9.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 46g | 37kcal | 0.8g | 8.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 102g | 316kcal | 8.7g | 59.1g | 5.1g | 0g | |
| Vesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 46g | 38kcal | 1.6g | 8.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 46g | 19kcal | 0.9g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 463g | 246kcal | 26.4g | 24.6g | 4.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 695g | 97kcal | 13.2g | 2.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4273kcal | 290.4g | 276.8g | 224.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2136kcal | 145.2g | 138.4g | 112.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1068kcal | 72.6g | 69.2g | 56.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu