Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 162g | 535kcal | 16.2g | 111.8g | 2.4g | 17.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 926g | 417kcal | 9.3g | 101.9g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 46g | 159kcal | 6.4g | 32.3g | 0.5g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1019g | 389kcal | 2.7g | 71.7g | 0.9g | 34.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 347g | 191kcal | 18.8g | 9.4g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3379kcal | 106.8g | 654.2g | 25g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1690kcal | 53.4g | 327.1g | 12.5g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 845kcal | 26.7g | 163.6g | 6.3g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu