Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 312g | 106kcal | 0.6g | 22.1g | 0.9g | 5.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 234g | 196kcal | 2.6g | 42.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 78g | 62kcal | 1.4g | 13.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 156g | 631kcal | 116.8g | 10.6g | 13.7g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 7.8g | 25kcal | 1.1g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 1558g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 156g | 51kcal | 1g | 8.7g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2143kcal | 247g | 198g | 33.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1072kcal | 123.5g | 99g | 16.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 536kcal | 61.8g | 49.5g | 8.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu