Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä123g429kcal8g40.4g27g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1029g1337kcal174.9g20.6g84.3g1g
Porkkana 382g125kcal2.4g21.2g0.8g9.7g
Kesäkurpitsa588g100kcal2.4g14.7g3.5g4.1g
Oliiviöljy 79g702kcal0g0g79.3g0g
Paprika punainen 294g86kcal2.8g13.2g1.2g5.6g
Mustapippuri 5.9g16kcal0.6g2.3g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5590kcal382.2g224.8g392.6g44g
Valittu annoskoko2500g2795kcal191.1g112.4g196.3g22g
Annoskoko puolitettuna1250g1398kcal95.6g56.2g98.2g11g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606