Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 175g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 585g | 222kcal | 5.8g | 52.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 234g | 106kcal | 1.2g | 19.4g | 0.7g | 4.4g | |
| Mustaherukka | 146g | 86kcal | 1.5g | 11.4g | 0.6g | 8.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 731g | 409kcal | 62.1g | 36.5g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 146g | 68kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 2.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 117g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 366g | 318kcal | 3.9g | 66.9g | 1.5g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2624kcal | 153g | 424.4g | 11.4g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1312kcal | 76.5g | 212.2g | 5.7g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 656kcal | 38.3g | 106.1g | 2.9g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu