Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 356g | 570kcal | 74.8g | 1.1g | 320.4g | 0g | |
| Sipuli | 419g | 127kcal | 5.2g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 21g | 20kcal | 1.3g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 524g | 1822kcal | 65.4g | 376.4g | 6.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 52g | 382kcal | 0.5g | 0.5g | 41.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 234kcal | 6.9g | 47.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 314g | 1414kcal | 44g | 1.6g | 138.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 733g | 242kcal | 24.2g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.6g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 6.3g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9663kcal | 446.4g | 979g | 1017.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4831kcal | 223.2g | 489.5g | 508.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2416kcal | 111.6g | 244.8g | 254.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu