Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 245g | 208kcal | 2.5g | 8.6g | 17.2g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 858g | 146kcal | 13.7g | 18.9g | 1.7g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 1226g | 368kcal | 56.4g | 23.3g | 3.7g | 19.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1984kcal | 150.8g | 118.6g | 95g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 992kcal | 75.4g | 59.3g | 47.5g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 496kcal | 37.7g | 29.7g | 23.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu