Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 749g | 1069kcal | 230.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 599g | 312kcal | 3g | 67.1g | 0g | 8.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 524g | 1179kcal | 37.7g | 225.3g | 9.4g | 19.9g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 599g | 2039kcal | 158.7g | 0g | 153.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9732kcal | 859.8g | 584.8g | 416.6g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4866kcal | 429.9g | 292.4g | 208.3g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2433kcal | 215g | 146.2g | 104.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu