Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 226g | 75kcal | 1.4g | 12.8g | 0.5g | 5.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 451g | 82kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1203g | 301kcal | 12g | 66.2g | 0g | 16.8g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1035kcal | 38.6g | 200.8g | 5.4g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 518kcal | 19.3g | 100.4g | 2.7g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 259kcal | 9.7g | 50.2g | 1.4g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu