AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 568g | 494kcal | 6g | 104g | 2.3g | 10.2g | |
| Mustikka | 909g | 303kcal | 4.5g | 58.2g | 3.6g | 30g | |
| Mansikka | 227g | 106kcal | 1.1g | 19.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 568g | 369kcal | 62.5g | 23.9g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 227g | 568kcal | 31.8g | 25g | 12.7g | 111.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3681kcal | 211.8g | 460.4g | 41.6g | 311.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1840kcal | 105.9g | 230.2g | 20.8g | 155.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 920kcal | 53g | 115.1g | 10.4g | 78g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu