Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 1071g | 161kcal | 9.6g | 25.7g | 2.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 335g | 50kcal | 6.4g | 5.7g | 0.3g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 402g | 109kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika, punainen | 335g | 86kcal | 3g | 15.4g | 1.3g | 6.7g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 335g | 1082kcal | 167.4g | 100.4g | 1.7g | 18.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 22g | 201kcal | 0g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3376kcal | 383.2g | 333g | 57g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1688kcal | 191.6g | 166.5g | 28.5g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 844kcal | 95.8g | 83.3g | 14.3g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu