Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 666g | 400kcal | 10g | 86.6g | 0.7g | 6g | |
| Lohi kokonainen | 486g | 616kcal | 59g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 419g | 109kcal | 4.6g | 13g | 0.8g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 930g | 595kcal | 29.8g | 44.6g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3440kcal | 206.8g | 288.4g | 153.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1720kcal | 103.4g | 144.2g | 76.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 860kcal | 51.7g | 72.1g | 38.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu