Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1376g | 1514kcal | 344g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 184g | 679kcal | 29.4g | 89.9g | 15.2g | 27.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 459g | 390kcal | 16.1g | 27.5g | 22.9g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 138g | 234kcal | 10.6g | 7.2g | 17.9g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 252g | 360kcal | 31.5g | 0.8g | 25.9g | 0g | |
| Hunaja | 92g | 303kcal | 0.5g | 74.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6959kcal | 864.2g | 399g | 191.4g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3480kcal | 432.1g | 199.5g | 95.7g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1740kcal | 216.1g | 99.8g | 47.9g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu