Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 740g | 1643kcal | 53.3g | 325.5g | 12.6g | 103.6g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 263g | 446kcal | 20.2g | 13.7g | 34.1g | 7.4g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 835g | 551kcal | 3.3g | 133.7g | 0.8g | 6.7g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 143g | 33kcal | 0.9g | 4.6g | 1.3g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 149g | 358kcal | 37.3g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 370g | 1165kcal | 99.9g | 0g | 85.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8393kcal | 429.8g | 955g | 315.6g | 235.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4196kcal | 214.9g | 477.5g | 157.8g | 117.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2098kcal | 107.5g | 238.8g | 78.9g | 58.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu