Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 398g | 661kcal | 75.6g | 0g | 39.8g | 0g | |
| Voi | 10g | 72kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 796g | 478kcal | 11.9g | 103.5g | 0.8g | 7.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 299g | 60kcal | 6g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 896g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 22g | 59kcal | 2g | 1.3g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2702kcal | 193.2g | 238.6g | 107.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1351kcal | 96.6g | 119.3g | 53.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 675kcal | 48.3g | 59.7g | 27g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 4.8g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu