Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 378g | 1318kcal | 26.4g | 271.9g | 8.7g | 15.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 333g | 367kcal | 76.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli | 61g | 19kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 500g | 175kcal | 9g | 32g | 1g | 16g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 200g | 400kcal | 9.2g | 36g | 20g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 17g | 43kcal | 0.3g | 1.5g | 4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 12g | 34kcal | 2.4g | 0.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 444g | 755kcal | 8.9g | 11.1g | 75.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 555g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6220kcal | 267.2g | 712g | 237.4g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3110kcal | 133.6g | 356g | 118.7g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1555kcal | 66.8g | 178g | 59.4g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu