Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1656g | 994kcal | 24.8g | 215.3g | 1.7g | 14.9g | |
| Voi | 77g | 556kcal | 0.9g | 0.3g | 62.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 767g | 353kcal | 24.5g | 36.8g | 11.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3806kcal | 100.4g | 504.8g | 151g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1903kcal | 50.2g | 252.4g | 75.5g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 951kcal | 25.1g | 126.2g | 37.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu