Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 25g | 183kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1238g | 1361kcal | 284.7g | 0g | 26g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 495g | 337kcal | 15.3g | 59.4g | 3.5g | 14.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 619g | 464kcal | 14.2g | 32.8g | 29.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4757kcal | 631.6g | 196.2g | 159.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2379kcal | 315.8g | 98.1g | 79.7g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1189kcal | 157.9g | 49.1g | 39.9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu