Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 445g | 90kcal | 2.7g | 16.9g | 1.3g | 6.2g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 475g | 52kcal | 5.2g | 4.8g | 1g | 4.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 327g | 466kcal | 40.8g | 1g | 33.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 125g | 150kcal | 23.7g | 0.7g | 5.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 594g | 547kcal | 93.9g | 14.9g | 11.9g | 0g | |
| Kurkku | 297g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 238g | 70kcal | 2.2g | 10.7g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2814kcal | 340.4g | 106.4g | 108.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1407kcal | 170.2g | 53.2g | 54.2g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 704kcal | 85.1g | 26.6g | 27.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu