Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 231g | 330kcal | 28.9g | 0.7g | 23.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 63g | 204kcal | 31.5g | 18.9g | 0.3g | 3.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 525g | 137kcal | 17.3g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1681g | 2857kcal | 319.3g | 0g | 168.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7054kcal | 794g | 71.8g | 384.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3527kcal | 397g | 35.9g | 192.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1764kcal | 198.5g | 18g | 96.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu