MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 807g | 323kcal | 29.8g | 52.4g | 0.8g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 1210g | 109kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 484g | 213kcal | 2.4g | 31g | 2.9g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1289kcal | 64.4g | 220g | 7.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 645kcal | 32.2g | 110g | 3.7g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 322kcal | 16.1g | 55g | 1.9g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu