PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 954g | 541kcal | 13.7g | 71.6g | 3.8g | 47.7g | |
| Banaani, kuorittu | 377g | 328kcal | 4g | 69g | 1.5g | 6.8g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 143g | 487kcal | 1.4g | 118.8g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 954g | 382kcal | 44.8g | 43.9g | 1.9g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 72g | 291kcal | 0g | 71.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4055kcal | 127.8g | 749.8g | 14.4g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2027kcal | 63.9g | 374.9g | 7.2g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1014kcal | 32g | 187.5g | 3.6g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu