Piupaun nuudeliwokki

Ruskista kanat ja lisää sipulit kuullottumaan.

Lisää vihannekset ja paista ne nopeasti kypsiksi ja laita vesi ja kookosmaito sekaan.

Lisää mausteet nuudelipusseista sekä vaahterasiirappi.

( lisä potkua saa lisäämällä tabascoa, chililä, habaneroa, mielikuvitus vain rajana).

Murskaa nuudelit ja lisää seokseen, anna kiehua kunnes nuudelit on kypsiä ja poista pannu levyltä.

Lopuksi lisää katkaravut pannulle ja sekoita.

Katkarapujen ei ole tarkoitus kiehua ainoastaan lämmetä seoksessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Piahai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria521g573kcal119.8g0g10.9g0g
Sipuli (kuorittu)104g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Valkosipuli 21g23kcal1.6g3.4g0.1g0.4g
Wok thai 500g (Findus), annos 250g521g156kcal5.2g20.8g2.1g15.6g
Vesi417g0kcal0g0g0g0g
Vaahterasiirappi, pirkka31g79kcal0g20.6g0g0g
Shrimp creamy tom yum flavour (kaikki mausteet mukana, (Mama), annos 502g281g213kcal5.3g36g5.1g0g
Isot katkaravut (rainbow)188g188kcal43.1g0g1.7g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g417g729kcal6.3g10.4g72.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3976kcal365.4g192.4g186g35.6g
Valittu annoskoko2500g1988kcal182.7g96.2g93g17.8g
Annoskoko puolitettuna1250g994kcal91.4g48.1g46.5g8.9g
Arvot/100g100g80kcal7.3g3.8g3.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=276867