VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1200g | 493kcal | 12g | 49.2g | 9.6g | 44.4g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1062g | 425kcal | 49.9g | 48.8g | 2.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 239g | 970kcal | 0g | 238.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3774kcal | 123.8g | 673.8g | 23.4g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1887kcal | 61.9g | 336.9g | 11.7g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 944kcal | 31g | 168.5g | 5.9g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu