Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g711g925kcal149.4g0g34.9g0g
Sipuli 237g72kcal3g11.4g0.5g4g
Paprika punainen 285g83kcal2.7g12.8g1.1g5.4g
Peruna, keskikokoinen 60g71g43kcal1.1g9.2g0.1g0.6g
Tomaattimurska 474g139kcal2.7g25.1g0.9g9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g83g61kcal3.7g10.7g0.2g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g59g12kcal1.4g0.2g0.3g0.3g
Kasvisliemi laimennettu 178g17kcal0.5g0.7g1.3g0.1g
Viola 13%, paprika-chili237g379kcal19g9.5g30.8g0g
Tomaatti 148g34kcal0.8g5.1g0.4g2.1g
Oliiviöljy 16g142kcal0g0g16g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3813kcal368.6g169.4g173g43g
Valittu annoskoko2500g1906kcal184.3g84.7g86.5g21.5g
Annoskoko puolitettuna1250g953kcal92.2g42.4g43.3g10.8g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268