Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 561g | 471kcal | 6.2g | 102.6g | 2.2g | 10.1g | |
| Vadelma | 269g | 110kcal | 2.7g | 11g | 2.1g | 9.9g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 1636g | 818kcal | 78.5g | 45.8g | 37.6g | 16.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 12g | 41kcal | 1.3g | 9g | 0.1g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 12g | 40kcal | 1.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 12g | 16kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2993kcal | 183.6g | 356.4g | 84.8g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1496kcal | 91.8g | 178.2g | 42.4g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 748kcal | 45.9g | 89.1g | 21.2g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu