Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 636g | 636kcal | 114.4g | 7g | 16.5g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 64g | 138kcal | 0.1g | 34.3g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 265g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 159g | 32kcal | 1g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 159g | 118kcal | 1.2g | 24.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 265g | 689kcal | 82.1g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 795g | 556kcal | 119.2g | 15.9g | 2.4g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 159g | 477kcal | 35g | 46.1g | 15.9g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5347kcal | 709g | 275.2g | 152g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2673kcal | 354.5g | 137.6g | 76g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1337kcal | 177.3g | 68.8g | 38g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu