Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1373g | 453kcal | 45.3g | 67.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 172g | 1245kcal | 2g | 0.7g | 139.5g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 84kcal | 0g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 644g | 2209kcal | 65.6g | 450.6g | 7.7g | 22.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 283g | 368kcal | 37.1g | 0.8g | 23.5g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.6g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8738kcal | 300g | 1085g | 341.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4369kcal | 150g | 542.5g | 170.7g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2184kcal | 75g | 271.3g | 85.4g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu