Kesäkurpitsa-jauhelihavuoka

Kuori kesäkurpitsat ja pilko ne suureen uunivuokaan.

Leikkaa paprika paloiksi ja laita vuokaan kurpitsan kanssa.

Silppua ja kuullota sipuli pannulla ja lisää jauheliha.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää mukaan smetana ja anna hautua hetken, jonka jälkeen kaada seos uunivuokaan.

Siivuta valkosipuli ja ripottele jauhelihan päälle.

Sekoita aineksia hieman.

Lisää päälle juustortaaste ja paista 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Sannamaria88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 553g100kcal3.1g13.8g2.2g3.9g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen738g1025kcal140.1g0g51.6g0g
Sipuli (kuorittu)313g85kcal4.1g15g0.6g5.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g48g50kcal3.8g7.8g0.3g1g
Suippopaprika, makea, Pirkka203g51kcal1.8g9.3g0.8g3.9g
Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio369g516kcal10.3g24g44.2g0g
Mozzarella juustoraaste, valio277g802kcal71.9g0g58.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5257kcal470.2g139.8g315.6g28.2g
Valittu annoskoko2500g2628kcal235.1g69.9g157.8g14.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1314kcal117.6g35g78.9g7.1g
Arvot/100g100g105kcal9.4g2.8g6.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280165