Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 298g | 39kcal | 3.3g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Kurkku | 595g | 65kcal | 3.3g | 8.3g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 595g | 121kcal | 3.6g | 22.6g | 1.8g | 8.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 774g | 1161kcal | 193.5g | 23.2g | 31g | 0.8g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 238g | 1467kcal | 69g | 28.6g | 116.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5704kcal | 545.4g | 171.2g | 301.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2852kcal | 272.7g | 85.6g | 150.7g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1426kcal | 136.4g | 42.8g | 75.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu