Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 132g32kcal2.4g2.9g0.4g3g
Porkkana 132g43kcal0.8g7.3g0.3g3.4g
Kesäkurpitsa159g27kcal0.6g4g1g1.1g
Jauheliha, sika-nauta 212g468kcal37g0g35.9g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)212g53kcal2.1g9.5g0.6g6.1g
Jauhelihamauste, annos 15g0.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g21g22kcal0.2g5.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu5.3g5.5kcal0.4g0.9g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria16g32kcal0g7.6g0g0g
Soijakastike 10g5.7kcal0.5g0.9g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl11g26kcal1.3g0.2g2.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g5.3g13kcal0.3g2.2g0.3g0g
Vesi1586g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1454kcal91.2g81.2g81.6g27.4g
Valittu annoskoko2500g727kcal45.6g40.6g40.8g13.7g
Annoskoko puolitettuna1250g364kcal22.8g20.3g20.4g6.9g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281112