Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 645g | 458kcal | 9.7g | 100.6g | 0g | 9g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 430g | 331kcal | 73.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 24g | 59kcal | 1.4g | 9.9g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 860g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 430g | 688kcal | 11.6g | 11.6g | 64.5g | 0g | |
| Voi | 27g | 195kcal | 0.3g | 0.1g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3507kcal | 194.4g | 252.6g | 184.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1753kcal | 97.2g | 126.3g | 92.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 877kcal | 48.6g | 63.2g | 46.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu