Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g908g908kcal163.4g6.4g27.2g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g114g545kcal2.3g51.1g37.4g0g
Salsa, medium15g2.8kcal0.2g0.5g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g817g188kcal11.4g27.8g3.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g340g95kcal2g20.3g0.7g8.5g
Sipuli (kuorittu)284g77kcal3.7g13.6g0.6g4.8g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3679kcal369.6g246.8g138.6g27.6g
Valittu annoskoko2500g1839kcal184.8g123.4g69.3g13.8g
Annoskoko puolitettuna1250g920kcal92.4g61.7g34.7g6.9g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413