Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 554g | 914kcal | 110.8g | 0g | 55.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 623g | 211kcal | 19.1g | 30.5g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 237kcal | 20.8g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 21g | 21kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 831g | 1129kcal | 43.2g | 211.1g | 10.4g | 19.3g | |
| Sipuli | 97g | 29kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 208g | 83kcal | 10.4g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5249kcal | 411.4g | 524g | 167.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2624kcal | 205.7g | 262g | 83.6g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1312kcal | 102.9g | 131g | 41.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu