Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 174g | 528kcal | 15.2g | 96.2g | 3.3g | 24.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 174g | 538kcal | 29.5g | 93.7g | 5g | 22.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 174g | 659kcal | 9.7g | 145.6g | 2.4g | 3.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 174g | 590kcal | 22.6g | 117.2g | 3g | 9.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 174g | 557kcal | 17.2g | 110.4g | 5.2g | 13.5g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 868g | 347kcal | 39.9g | 40.8g | 1.7g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 130g | 773kcal | 32.6g | 28.5g | 65.1g | 8.2g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 130g | 350kcal | 1.7g | 120.2g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 69g | 122kcal | 3.6g | 26.3g | 0g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 87g | 298kcal | 11.5g | 60.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 87g | 309kcal | 0.3g | 77.3g | 0.7g | 4g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 87g | 239kcal | 8.7g | 54.7g | 0.4g | 8.7g | |
| Banaani, kuorittu | 174g | 151kcal | 1.8g | 31.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10923kcal | 388.6g | 2007.2g | 175.4g | 194g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5461kcal | 194.3g | 1003.6g | 87.7g | 97g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2731kcal | 97.2g | 501.8g | 43.9g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu