Vohvelit m
5 dl maito(rasvaton)
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
1 dl flora culinesse
2 kananmunaa
4dl vehnäjauhoja
3/4tl suolaa
1tl leivinjauhetta
sekoita aineet keskenään ja anna turvota puoli tuntia, paista vohveliraudalla
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Sarisusua
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1278g | 422kcal | 42.2g | 62.6g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 230g | 1703kcal | 0g | 0g | 188.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 307g | 387kcal | 33.7g | 0.9g | 27.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 665g | 2393kcal | 86.4g | 465.2g | 14g | 23.3g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9852kcal | 326g | 1067g | 460.6g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4926kcal | 163g | 533.5g | 230.3g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2463kcal | 81.5g | 266.8g | 115.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.5g | 21.3g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu