Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1685g | 2051kcal | 358.1g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 112g | 348kcal | 9.6g | 65.2g | 4.5g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 702g | 1376kcal | 23.9g | 12.6g | 136.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7552kcal | 783.2g | 155.6g | 416.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3776kcal | 391.6g | 77.8g | 208.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1888kcal | 195.8g | 38.9g | 104.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu