Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1287g	4118kcal	154.4g	643.4g	102.9g	32.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		129g	927kcal	1.3g	1.3g	102.9g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		55g	8.3kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		110g	22kcal	0.7g	4.2g	0.3g	1.5g
Kurkku		37g	4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		386g	347kcal	65.6g	1.9g	9.7g	0g
Edam 24% (Arla)		460g	1471kcal	119.5g	0g	110.3g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		37g	3.7kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	5000g	13801kcal	684.8g	1306.6g	652.6g	68.8g
	Valittu annoskoko	2500g	6901kcal	342.4g	653.3g	326.3g	34.4g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	3450kcal	171.2g	326.7g	163.2g	17.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu