TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1813g | 2276kcal | 199.4g | 4.7g | 163.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 227g | 884kcal | 65.7g | 4.5g | 65.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 423g | 465kcal | 97.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 38g | 62kcal | 1.1g | 1.5g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7374kcal | 727g | 21.4g | 478.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3687kcal | 363.5g | 10.7g | 239.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1843kcal | 181.8g | 5.4g | 119.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu